Sağlıklı yaşam için vitamin zengini besinleri ve hangi gıdaların hangi vitaminleri içerdiğini öğrenin. Dengeli beslenmeyle bağışıklığınızı güçlendirin ve enerjinizi artırın.

Günlük C vitamini ihtiyacını karşılayan, süpermarketlerde kolayca bulunabilen sebzeler ve bunların sağlığa katkıları hakkında bilgiler içerir.

B6 vitamini, sinir ve bağışıklık sistemi için önemli olup, et, balık, sebze ve meyvelerde bulunur. Dengeli beslenmeyle alınabilir, eksikliği sağlık sorunlarına yol açabilir.

B2 vitamini, enerji üretimi ve cilt sağlığı için önemli. Süt, yeşil sebzeler ve deniz ürünleri gibi gıdalarla günlük ihtiyacınızı karşılayın.