Demir ve bakır mineralleri, sağlıklı yaşam için önemli. Bu minerallerin en iyi kaynaklarını ve emilim ipuçlarını öğrenerek dengeli beslenebilirsiniz.

Demir, vücudun enerji ve kan üretimi için önemli. Bu yazıda demir kaynakları, emilimini artıran faktörler ve dengeli beslenmeyle demir seviyesini koruma yolları anlatılıyor.