Giriş: Maş Fasulyesi Nedir ve Neden Tercih Edilmeli?

Maş fasulyesi, Türkiye mutfağında sıklıkla kullanılan ve sağlığa olan faydalarıyla öne çıkan bir baklagildir. "Cin börülcesi" olarak da adlandırılan bu lezzetli bitki, hem taze hem de kurutulmuş haliyle mutfakların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Günümüzde sağlıklı beslenme trendleriyle birlikte maş fasulyesine olan ilgi artmış, çeşitli tariflerde ve sofralarda kendine geniş yer bulmuştur. Peki, maş fasulyesi neden bu kadar popüler hale geldi? İşte birkaç önemli neden:

• Zengin protein kaynağıdır, vejetaryenler için harika bir alternatif sunar.

• Düşük kalorili ve lif açısından zengindir bu da sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tok tutar.

• Farklı tariflere uyum sağlar hem çorba hem de salata gibi çeşitli yemeklerde kullanılır.

• Sağlık açısından birçok faydası vardır, örneğin kalp sağlığını destekler ve antioksidan özellikler taşır.

Migros'ta Maş Fasulyesi: Güncel Durum ve Fiyatlar

Ayrıca Bakınız

İpek Değirmen Mercimek Karşılaştırması: Glutensiz Kırmızı ve Yüksek Protein Yeşil Mercimek

İpek Değirmen'in glutensiz kırmızı ve yüksek proteinli yeşil mercimeklerini karşılaştırıyoruz. Her iki ürün de besin değeri yüksek olup, diyet ve sağlıklı yaşam için ideal seçenekler sunuyor.

Ganik Kızılcık Marmelatı 700 gr Doğal ve Sağlıklı Lezzet Seçeneği

Ganik Kızılcık Marmelatı, doğal içerikleri ve uzun raf ömrüyle sağlıklı kahvaltı ve tatlılar için ideal, katkısız ve lezzetli bir seçenektir.

Filiz Sebzeli Burgu Makarna: Sağlıklı ve Renkli Bir Seçenekle Lezzeti Yükseltin

Ispanak ve domates tozlarıyla zenginleştirilmiş, sağlıklı ve besleyici Filiz Sebzeli Burgu Makarna, renkli görünümü ve doğal aromasıyla hem çocukların hem de yetişkinlerin favorisi olur.

Beypazarı Domatesli Tarhana 500GR - Geleneksel ve Doğal Türk Lezzeti

Beypazarı’nın Kınalı Eller Kooperatifi tarafından üretilen, doğal ve geleneksel tariflerle hazırlanan domatesli tarhana, sağlıklı ve pratik bir Türk mutfağı klasiği.

Lokman Aktar Safranlı Nöbet Şekeri Himalaya Şeker 100 gr - Doğal ve Sağlıklı Tatlandırıcı

Safran aroması ve Himalaya tuzlarıyla zenginleştirilmiş 100 gramlık doğal kaya şekeri, sağlıklı ve lezzetli bir tatlandırıcı seçeneği sunar.

Niyazibey Çiftliği Taze Kaşar Peynir: Doğal ve Lezzetli Çiftlik Ürünü

Niyazibey Çiftliği'nin doğal ve katkısız taze kaşar peyniri, 400 gramlık üçlü paketlerde, yüksek kalite ve lezzetle sofralarınıza geliyor. Saklama koşullarına dikkat ederek en iyi şekilde tüketebilirsiniz.

Adres Fındık Şekersiz Doğal Fındık Ezmesi 1 kg Sağlıklı ve Katkısız Lezzet Deneyimi

Adres Fındık'ın 1 kg'lık şeker ilavesiz, doğal fındık ezmesi, katkısız ve sağlıklı içerikleriyle doğal beslenmeye uygun, yüksek müşteri memnuniyetiyle öne çıkan bir ürün.

Marmarabirlik Gold Siyah Zeytin: Geleneksel Üretim ve Kaliteli Lezzetin Buluşması

Marmarabirlik Gold Siyah Zeytin, doğal ve geleneksel üretim teknikleriyle hazırlanan, 800 gramlık şık kutuda sunulan yüksek kaliteli bir ürün. Kahvaltı ve yemeklerde kullanılabilir, sağlıklı yaşam için ideal.

Maş Fasulyesi Alışverişinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Migros, geniş ürün yelpazesi ve uygun fiyat politikasıyla süpermarketler arasında öne çıkan bir markadır. Maş fasulyesi satın alırken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta bulunur:

• Ambalaj ve tazelik: Paketli ürünlerde son kullanma tarihlerine dikkat edin.

• Fiyat karşılaştırması: Migros'ta farklı markalar ve paket büyüklükleri arasında fiyat farklılıkları olabilir.

• İndirimler ve kampanyalar: Özellikle belirli dönemlerde düzenlenen kampanyalar sayesinde uygun fiyatlı maş fasulyesi alabilirsiniz.

Meğer bu 10 harika şey hayatımızda varmış da haberimiz yokmuş!

devamını oku

Güncel Fiyatlar ve Çeşitler

Migros'ta satılan maş fasulyeleri genellikle 500 gramlık paketler halinde bulunur. En uygun fiyatlar M Life Maş Fasulyesi 500 G için görülmekte olup fiyatlar yaklaşık 24.95 TL civarındadır. Ayrıca Reis Royal veya Trendyol gibi farklı markalarla karşılaştırıldığında Migros'un sunduğu fiyatlar oldukça rekabetçidir.

Fiyatlar dönemsel olarak değişebilir bu nedenle alışveriş yapmadan önce güncel fiyatları takip etmek faydalı olur. Ayrıca haşlanmış veya hazır satılan ürünler de tercih edilebilir bu da zamandan tasarruf sağlar.

Maş Fasulyesi ile Yapılabilecek Lezzetli Tarifler

Geleneksel Maş Fasulyesi Çorbası Nasıl Yapılır?

Maş fasulyesi, hem besleyici hem de oldukça lezzetli bir çorba hazırlama malzemesidir. İşte temel malzemeler ve yapım aşamaları:

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı kuru maş fasulyesi

  • 1 adet kuru soğan

  • 2 diş sarımsak

  • 1 adet havuç

  • Tuz, karabiber, pul biber

  • Zeytinyağı veya tereyağı

  • Su veya sebze suyu

• Yapılışı:

  1. Fasulyeleri bir gece öncesinden suya koyun ve yuşayana kadar haşlayın.

  2. Soğan, havuç ve sarımsağı küçük küpler halinde doğrayın.

  3. Bir tencerede yağ ile soğanı kavurun arından havuç ve sarımsağı ekleyip biraz daha kavurun.

  4. Haşlanmış fasulyeleri tencereye ilave edin üzerine su veya sebze suyunu ekleyin.

  5. Baharatları ve tuzu ekleyip yaklaşık 20 dakika kaynatın.

  6. Çorbayı blenderdan geçirerek pürüzsüz hale getirebilir veya diri bırakabilirsiniz.

  7. Sıcak servis yapın dilerseniz üzerine taze yeşilliklerle süsleyin.

Diğer Tarifler: Salata ve Ana Yemekler

Maş fasulyesi sadece çorba ile sınırlı kalmaz; salata ve ana yemeklerde de kullanılabilir. Örneğin maş fasulyesini haşladıktan sonra zeytinyağı limon suyu maydanoz ve domatesle karıştırarak sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz. Ayrıca maş fasulyesini sebzelerle birlikte soteleyerek veya pilavların içine ekleyerek farklı lezzetler yaratmanız da mümkündür.

Maş Fasulyesinin Sağlık Faydaları

Neden Düzenli Olarak Tüketilmeli?

Maş fasulyesi içerdiği yüksek lif ve protein oranıyla vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar. İşte bazı önemli sağlık faydaları:

• Kalp sağlığını destekler: Düşük kolesterol ve tansiyon üzerinde olumlu etkileri vardır.

• Sindirim sistemine yardıcı olur: Lif içeriği sayesinde bağırsakları düzenler.

• İyi bir antioksidan kaynağıdır: Serbest radikallerle savaşır ve hücre yenilenmesine katkı sağlar.

• Diyabet kontrolüne destek olur: Kan şekerini dengede tutmaya yardıcı olabilir.

Sonuç: Maş Fasulyesi ile Sağlıklı ve Lezzetli Bir Yaşam

Maş fasulyesi, hem besleyici hem de çeşitli tariflerde kullanılabilen çok yönlü bir baklagildir. Migros gibi büyük süpermarketlerde kolayca bulunabilen bu ürün, uygun fiyatları ve taze seçenekleriyle sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemli bir parçası olabilir. Günlük menülerinize ekleyeceğiniz maş fasulyesi, hem damak zevkini tatmin eder hem de vücudunuza gereken desteği sağlar.

Sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlamak için maş fasulyesini denemekten çekinmeyin. Unutmayın, düzenli tüketimle hem bedeninizi güçlendirebilir hem de sofralarınıza renk katabilirsiniz!