Magnezyum malat, enerji ve kas sağlığı için önemli, yeşil sebzeler, tam tahıllar ve kuru yemişlerde bulunur. Günlük ihtiyacınızı doğal besinlerle karşılamanın yollarını keşfedin.

K vitamini, kemik ve damar sağlığı için önemli olan, yeşil yapraklı sebzeler ve bitkisel yağlarda bulunan hayati bir vitamindir. Dengeli beslenmeyle yeterince alınabilir.

E vitamini açısından zengin gıdalar, sağlıklı yaşam için önemli. Bu rehberde, günlük ihtiyaç karşılamada yardımcı olan doğal kaynaklar ve beslenme ipuçları bulunuyor.

Magnezyum, kas, kemik ve sinir sağlığı için önemli. En çok kuru yemişler, tahıllar, baklagiller ve yeşil sebzelerde bulunur. Düzenli tüketimle sağlığınızı destekleyin.

Çinko ve magnezyum, bağışıklık, enerji ve kas fonksiyonları için önemli. Bu mineralleri içeren besinler ve günlük alım önerileriyle sağlıklı yaşamı destekleyin.

Folik asit içeren yiyecekler, sağlıklı yaşam ve hastalık önleme için vazgeçilmezdir. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve meyvelerle günlük ihtiyacınızı karşılayın.