K vitamini, kemik ve kan sağlığı için önemli, avokado, kivi ve nar gibi meyvelerde bulunur. Dengeli beslenmeyle günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Süt, yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler ve balık gibi kalsiyum kaynaklarıyla sağlıklı kemikler ve genel sağlık için dengeli beslenme önerileri.

Folik asit, hücre ve DNA sağlığı için önemli, yeşil sebzelerden ve hayvansal ürünlerden yüksek miktarda bulunur. Dengeli beslenmeyle ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.