D vitamini eksikliği, hafıza sorunları ve unutkanlık gibi belirtilere yol açabilir. Güneş ışığı, beslenme ve takviyelerle D vitamini seviyelerini korumak, beyin sağlığını destekler.

E vitamini, antioksidan özellikleriyle hücreleri korur, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. En zengin kaynaklar kuru yemişler, bitkisel yağlar ve yeşil sebzelerdir.

Sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan vitaminlerin kaynakları ve sağlık üzerindeki etkilerini detaylı şekilde keşfedin. Günlük beslenmenize ekleyerek sağlığınızı destekleyin.