Tarçın, lezzet ve sağlık için kullanılır; ancak aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir. Günlük uygun miktar ve kullanım ipuçlarıyla sağlıklı faydalar sağlayabilirsiniz.

Keten tohumu, sağlık açısından faydalı olsa da, günlük tüketim miktarına dikkat edilmelidir. 1-2 yemek kaşığı önerilir, aşırı tüketim sindirim sorunlarına yol açabilir.