B1 vitamini, enerji üretimi ve sinir sağlığı için önemli. En zengin kaynakları arasında et, balık, tahıllar ve baklagiller bulunur. Düzenli tüketimle sağlıklı yaşam desteklenir.

Tiamin (B1 vitamini), enerji üretimi ve sinir sağlığı için önemli, çeşitli besinlerde bulunur. Eksikliğinde sağlık sorunları ortaya çıkabilir, dengeli beslenmeyle karşılanması önemlidir.