Süpermarketlerde bulunan besinler, doğal yollarla östrojen seviyesini artırmaya yardımcı olur. Bitkisel ürünler, meyve, sebze ve sağlıklı yağlar, hormon dengesini destekler ve kadın sağlığını güçlendirir.

B12 vitamini, enerji ve sinir sağlığı için önemli. Deniz yosunu ve soya ürünleri gibi sebzelerde bulunabilir, ancak takviye ve hayvansal kaynaklar da önemli.