B12 vitamini, enerji ve sinir sistemi için önemli. En çok B12 içeren besinleri ve süpermarketlerde bulabileceğiniz sağlıklı seçenekleri öğrenin, eksiklikten korunmanın yollarını keşfedin.

D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık için önemli. Yağlı balıklar, yumurta sarısı, mantar ve organ etleri gibi kaynaklar ile günlük ihtiyacınızı karşılayın. Güneş ışığı ve takviyeler de destek sağlar.