Magnezyum malat, enerji ve kas sağlığı için önemli, yeşil sebzeler, tam tahıllar ve kuru yemişlerde bulunur. Günlük ihtiyacınızı doğal besinlerle karşılamanın yollarını keşfedin.

Magnezyum, vücutta önemli fonksiyonlara sahip temel mineraldir. Günlük ihtiyaçlar, besinler ve takviyelerle karşılanabilir. Sağlıklı yaşam için magnezyumun önemi ve kaynakları detaylı anlatılıyor.

Tiamin (B1 vitamini), enerji üretimi ve sinir sağlığı için önemli, çeşitli besinlerde bulunur. Eksikliğinde sağlık sorunları ortaya çıkabilir, dengeli beslenmeyle karşılanması önemlidir.