Yetişkinler için omega-3 yağ asitleri, kalp, beyin ve cilt sağlığına katkılarıyla önemli. Günlük doz ve kaynaklar hakkında detaylı bilgiler içerir.

Bakır, sağlıklı yaşam için önemli mineral, çeşitli besinlerde bulunur. Deniz ürünleri, sakatatlar ve kuruyemişler bakır açısından zengindir. Günlük alım miktarına dikkat ederek sağlığınızı destekleyin.