D vitamini, kemik ve bağışıklık sağlığı için kritik önemde. En etkili formu ve doğru dozajı seçmek için bu rehberi inceleyin, güneş ve takviye ile D vitamini seviyenizi koruyun.

D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık için önemli. Meyveler genellikle düşük olsa da, takviye ürünler ve güçlendirilmiş meyve suları ile ihtiyaçlar karşılanabilir.

Süpermarketlerde bulunan D vitamini kaynakları, kemik sağlığı ve bağışıklık için önemlidir. Balık, mantar, yumurta sarısı ve güçlendirilmiş ürünlerle D vitamini ihtiyacınızı karşılayın.