D vitamini, sağlıklı kemikler ve bağışıklık için önemli. Meyve ve sebzelerde düşük olsa da, güçlendirilmiş ürünler ve hayvansal kaynaklar tercih edilmelidir. Güneş ve takviyelerle denge sağlanmalı.

D vitamini meyvelerde bulunmaz, ancak güneş ve diğer besin kaynaklarıyla alınabilir. Sağlıklı yaşam için doğru kaynaklara yönelmek önemlidir.

D vitamini, sağlıklı kemik ve bağışıklık için önemli olup, meyve ve sebzelerde sınırlı bulunur. Güneş ve deniz ürünleri en iyi kaynaklar, takviye ve meyve suları da destek sağlar.