B12 vitamini genellikle hayvansal kaynaklarda bulunur, meyvelerde nadiren. Fermente meyve ürünleri az da olsa B12 içerebilir, ancak temel kaynaklar hayvansal gıdalardır.

Meyveler B12 içermez; hayvansal kaynaklar ve takviyeler B12 için en güvenilir seçeneklerdir. Dengeli beslenme ve uygun takviyelerle eksiklikleri önleyin.