Ferritin seviyelerini yükselten yiyecekler ve beslenme ipuçlarıyla sağlıklı demir seviyelerine ulaşın. Dengeli beslenme ve doğru kombinasyonlar önemli.

Demir eksikliği yaygın bir sorun olup, enerji ve bağışıklık üzerinde olumsuz etkiler yapar. Bu yazıda, demir seviyesini doğal yollarla artıran yiyecekler ve beslenme ipuçları detaylı şekilde anlatılmaktadır.