Demir, vücutta oksijen taşımada kritik rol oynar. Kırmızı et, deniz ürünleri, yeşil sebzeler ve kuru meyveler gibi kaynaklar ile demir alımını artırın, sağlığınızı destekleyin.

Bakır, enerji üretimi, bağışıklık ve cilt sağlığı gibi pek çok alanda önemli rol oynar. Doğal besinler ve mutfak araçlarıyla günlük bakır ihtiyacınızı karşılamanın yollarını keşfedin.