Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar, kalp ve beyin sağlığı için önemlidir. Somon, uskumru ve sardalya gibi balıkların tüketimi ve omega-3 takviyeleri hakkında detaylar burada.

Sağlıklı beslenmenin anahtarı olan omega-3 içeren balıklar, kalp, beyin ve cilt sağlığını destekler. Doğru balık seçimi ve tüketim alışkanlıklarıyla maksimum fayda sağlayın.

Barbun balığı, yüksek protein ve omega-3 içerir, ancak civa ve tazelik sorunlarına dikkat edilmelidir. Sağlıklı beslenme için bilinçli alışveriş ve tüketim önerileri.