Pandemi sonrası artan gıda fiyatları ve bölgesel pazar farklılıkları, haftalık 25-30 dolar bütçeyle besleyici yemek hazırlamayı zorlaştırıyor. Tek kişilik evlerde planlama ve stratejiyle mümkün olabilir.

Süpermarketlerde bulunan süt, yeşil sebzeler ve deniz ürünleri gibi kalsiyum kaynakları, kemik ve diş sağlığı için önemlidir, dengeli beslenmeyle emilimi artırmak sağlıklı yaşamın temelidir.

Sağlıklı kemikler ve dişler için kalsiyum açısından zengin süpermarket yiyecekleri ve bunların kemik sağlığına katkıları hakkında kapsamlı bilgi.

K vitamini, kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için önemli. Yeşil yapraklı sebzeler ve diğer gıdalarla günlük ihtiyacınızı kolayca karşılayabilirsiniz.