Doğan Kitap’tan Yeni Bir Sağlık Rehberi: Ketofastıng: Ketojenik Beslenme ve Aralıklı Oruç

Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü konusunda son zamanların en çok dikkat çeken kitaplarından biri olan "Ketofastıng: Ketojenik Beslenme ve Aralıklı Oruç" uzman diyetisyen ve cerrah Dr. Can Çiftçi tarafından kaleme alınmıştır. Bu kitap, hem bilimsel temellere dayanan bilgiler hem de pratik önerilerle okuyuculara yeni bir yaşam biçimi sunmayı amaçlamaktadır.

Kitabın Temel Özellikleri ve İçeriği

İlk olarak, kitabın temel özelliği, farklı beslenme ve oruç yöntemlerinin bir araya getirilerek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmayı hedeflemesidir. Bu bağlamda, ketojenik diyet ve aralıklı oruç kavramlarını birleştiren ketofasting terimi ortaya çıkmıştır. Kitapta, bu iki yöntemin nasıl entegre edilerek vücut sağlığını optimize ettiği detaylıca anlatılmaktadır.

Yazar, klinik deneyimlerinin yanı sıra, ABD’de aldığı eğitimler ve uzmanlık alanlarıyla, obezite, fonksiyonel beslenme ve hormon bozuklukları gibi konularda derinlemesine bilgiler sunar. Bu sayede, sadece teori değil, aynı zamanda uygulamaya yönelik pratik bilgiler de kitapta yer alır.

171.00 TL

Şimdi al!

Ayrıca Bakınız

Mayi Tuz Sıvı Kaynak Tuzu ve Paketi Karşılaştırması Sağlıklı ve Doğal Mineral İçerikleriyle

Mayi Tuz sıvı kaynak tuzu ve paketi, doğal minerallerle zenginleştirilmiş, sağlık ve kullanım kolaylığı sunan ürünlerdir. Her ikisi de çeşitli alanlarda kullanılabilir, minerallerle desteklenmiş sağlıklı yaşam tercihleri sağlar.

Efsina Refika’dan Orijinal Yaprak Tuz: Doğal ve Geleneksel Üretimle Lezzet Şöleni

Efsina Refika’dan Yaprak Tuz, geleneksel yöntemlerle doğal buharlaştırma ile üretilir. Hafif ve estetik yapısıyla yemeklere özgün tat ve sunum katar, sağlıklı ve doğal lezzet arayanlar için ideal bir seçimdir.

Farmasi Nutriplus Kolejenli Hindiba Kahve: Sağlıklı Yaşam ve Enerji İçin Pratik Çözüm

Farmasi'nin kolajen ve hindiba içeren kahvesi, enerji ve cilt sağlığını destekler, kullanımı kolaydır, yüksek müşteri memnuniyeti sağlar ve sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlere uygun bir seçenektir.

Mayi Tuz Mayi Sıvı Kaynak Tuzu: Doğal ve Mineral Zengini Sağlık Destekleyici Ürün

Mayi Tuz Mayi Sıvı Kaynak Tuzu, %100 doğal, minerallerle zenginleştirilmiş ve kimyasal işlem görmemiş saf bir tuz ürünüdür, günlük kullanım ve sağlık açısından çeşitli avantajlar sunar.

Himalaya Pembe Tuz 200 Gr Değirmen Doğal Mineralli Sağlıklı Gıda Seçeneği

Himalaya Pembe Tuz, doğal mineraller içerir, katkısız ve sağlıklıdır. 200 gramlık paket ve taş değirmenle tazeliği korunur, sofralarınıza saf ve doğal lezzet katar.

Çankırı Tuzcusu Himalaya Tuzu 1 kg Öğütülmüş Doğal ve Sağlıklı Kaya Tuzu

Çankırı Tuzcusu'nun Himalaya tuzu, yüksek mineral içeriği ve saf yapısıyla mutfakta ve sağlıkta avantaj sağlar. 1 kg öğütülmüş formu, pratik kullanım imkanı sunar.

Balparmak Çam Balı 225 g Ege Bölgesi'nden Doğal ve Saf Bir Lezzet Deneyimi

Balparmak Çam Balı 225 g, Ege bölgesinde özenle toplanan ve hijyenik koşullarda işlenen doğal baldır. Hafif odunsu aromasıyla sağlıklı yaşam ve lezzet sunar.

Iron Magic Doğal ve Sağlıklı Bitkisel Takviye Ürünü Hakkında Detaylar ve Kullanıcı Yorumları

Iron Magic, doğal içeriklerle zenginleştirilmiş, kolay kullanımlı ve 30 günlük kullanım sağlayan bir takviye ürünüdür. Sağlıklı yaşamı desteklerken, yan etki ve kişisel tolerans sorunlarına dikkat edilmelidir.

İçerikte Neler Var?

• Ketojenik Diyetin Temelleri: Yağ yakımını hızlandıran, insülin seviyelerini dengede tutan düşük karbonhidratlı beslenme sistemi.

• Aralıklı Oruç Uygulamaları: Uzun süre aç kalma ve vücut yenilenmesini teşvik eden yöntemler.

• Ketofasting’in Faydaları: Kilo vermeden öte, Alzheimer’dan kansere, diyabetten kronik inflamasyona kadar pek çok hastalıktan korunma yolları.

• Otofaji Mekanizması: Hücrelerin kendini temizleme süreciyle, yaşlanmayı geciktirme ve hücre yenilenmesi.

• Pratik Tavsiyeler ve Günlük Rutinler: Hangi saatlerde oruç tutmalı, hangi besinleri tercih etmeli gibi detaylar.

Göreni iki kez baktıran 10 dikkat çekici ürün

devamını oku

Kitabın Öne Çıkan Yönleri

Bilgiye Erişim: Dili akıcı ve anlaşılır olan kitap, bilimsel terimlerden uzak durmadan, karmaşık konuları sade bir dille açıklar. Bu sayede, sağlıklı yaşam ve beslenme alanında yeni başlayanlar bile kolaylıkla anlayabilir.

Gerçekçi ve Uygulanabilir Yaklaşım: Yazar, aşırı kısıtlamalardan ve diyetten uzak durarak, sürdürülebilir bir yaşam tarzı önerir. Ayrıca, 5 kilo verme başarısı gibi gerçekçi örnekler ve kullanıcı geri bildirimleriyle desteklenmektedir.

Sağlık ve Güvenlik: Kitapta, sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve hastalıklardan korunmak için bilimsel ve güvenilir yöntemler öne çıkarılır. Ayrıca, özellikle bilinçli ve rahatsız edici ifadelerden uzak durulur, okuyucu odaklı bir dil tercih edilir.

Yazar Hakkında

Dr. Can Çiftçi, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi mezunu, obezite ve fonksiyonel tıp alanında uzmanlaşmış, ABD’de eğitim almış saygın bir sağlık profesyonelidir. Kendi kliniklerinde hastalarıyla birebir ilgilenirken, bilimsel çalışmalar ve danışmanlıklar yapmaktadır. Ayrıca, 2013 yılında kurduğu Fitekran adlı sivil toplum kuruluşu ile de sağlık alanında önemli çalışmalar yürütmektedir.

Sonuç ve Tavsiyeler

Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü konusunda yeni ve bilimsel temellere dayanan bir yaklaşım arıyorsanız, "Ketofastıng: Ketojenik Beslenme ve Aralıklı Oruç" kitabını kaçırmamanızı öneriyorum. Hem bilimsel bilgiler hem de pratik önerilerle, yaşam kalitenizi artıracak ve hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacak bu kitap, sağlık yolculuğunuzda size rehberlik edecektir.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı, bilinçli ve sürdürülebilir adımlarla mümkündür. Bu nedenle, hemen harekete geçerek, yeni yaşam biçiminizi benimseyebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim!